ダイエット運動

ビリー ダイエット

去年日本中で話題になったダイエット方法と言えば、ビリーズブートキャンプですよね。
実は私も買いました。ハードな運動なので続けることができなくなります。意志の弱い私は断念してしまいました…。
ですが私の周りではビリーの効果が出ている方がいますね。
今回はビリーズブートキャンプについて調べてみましたそうです。
リンパマッサージのやり方

「ブートキャンプ」についてです。ブートキャンプというのはもともとはアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞ることに集中したトレーニング方法のことだそうです。
アメリカ陸軍の中のエリートを養成するためのプログラムで専用トレーナーをやっていたビリー・ブランクスが、女性にも手軽にできるように開発したエクササイズがビリーズブートキャンプなのだそうです。

ＤＶＤは全部で4枚です。この中に7日間分の集中トレーニングが詰め込まれていますね。
1日目と2日目は「集中プログラム」といって全身の筋肉を動かすことに基礎代謝を促します。ダイエットに必要な体作りをするのだそうです。
3日目と4日目は「応用プログラム」で、二の腕・太もも・ヒップを集中的に鍛えます。
5日目と6日目は「腹筋プログラム」で、ビリー独自の方法でおなか周り全体を鍛え上げるものだそうです。
7日目は「最終プログラム」なのでトータルワークアウトで体を動かします。楽しく終わりますよね。

1週間で5キロ以上体重を落とさなければいけないというハリウッドスターの間でも話題になっているそうです。
試されていないあなた、ハードだけど楽しいこの方法でダイエットしてみませんか？

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