骨盤ぐるぐるダイエット
骨盤ぐるぐるダイエットって知っていますか?
この体操で脂肪を燃やします。骨盤のゆがみもとれてダイエットにもなるのだそうです。
今回はこの骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します。
骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動だそうです。
動作自体はつらくないです。誰にでも簡単にできます。
運動をしたからといって筋肉が付きすぎてしまうことはないのに脂肪はどんどん燃えるのだそうです。
ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?
腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、何種類もの筋肉があります。それが層になっていますね。
それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。ふくらはぎダイエット
私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われています。深層筋はほとんど使われていません。
その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけだそうです。
この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中していますね。
ですからこれを鍛えることに脂肪がどんどん燃やされています。痩せやすい体になっていくのだそうです。
骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。
骨盤の歪みに、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合があります。それらもすっきりと改善されるのだそうです。
簡単な運動なのに効果抜群ですのでお試しください。
この体操で脂肪を燃やします。骨盤のゆがみもとれてダイエットにもなるのだそうです。
今回はこの骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します。
骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動だそうです。
動作自体はつらくないです。誰にでも簡単にできます。
運動をしたからといって筋肉が付きすぎてしまうことはないのに脂肪はどんどん燃えるのだそうです。
ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?
腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、何種類もの筋肉があります。それが層になっていますね。
それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。ふくらはぎダイエット
私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われています。深層筋はほとんど使われていません。
その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけだそうです。
この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中していますね。
ですからこれを鍛えることに脂肪がどんどん燃やされています。痩せやすい体になっていくのだそうです。
骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。
骨盤の歪みに、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合があります。それらもすっきりと改善されるのだそうです。
簡単な運動なのに効果抜群ですのでお試しください。