金魚運動ダイエット
一昔前になってしまいます。金魚運動の機械が流行りましたよね。
その時はダイエットになるということしか頭になかったのです。金魚運動とはどのような運動なのでしょうか?
今回は金魚運動について調べてみましたそうです。
下半身ダイエット ストレッチ
金魚運動のやり方について説明したいと思いますね。
枕をしていない状態であおむけになります。足先をピッタリとそろえて出来るだけ反りますよね。
膝の後ろを伸ばすようにします。
両手は頚椎第三、第四の下で組みます。
金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。
一回1〜2分、できれば4〜5分行いますね。
これを行うことにより、脊柱の左右の狂いが治るのだそうです。
脊椎骨の副脱臼が矯正されています。脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整されるのだそうです。
腸を生理的な位置に戻します。腸閉塞・捻転・癒着などを防止します。
難しい説明になってしまいました。体の横は胃腸のつぼが多く集まっている場所です。横方向にスイングする運動がつぼを刺激するのだそうです。
胃腸の働きが活発になります。便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方におすすめなのだそうです。
腹痛の時には即効性があるのだそうです。
何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されているのだそうです。
この運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持ってかかとと体を付け、自分の体ごと振動する方法で行いますね。
一人ではなかなかできない運動ですが現在では金魚運動専用の運動器具があるため、自宅で一人でも簡単にできるようになったのだそうです。
最近はお安く手に入るようです。興味のある方はお試しください。
その時はダイエットになるということしか頭になかったのです。金魚運動とはどのような運動なのでしょうか?
今回は金魚運動について調べてみましたそうです。
下半身ダイエット ストレッチ
金魚運動のやり方について説明したいと思いますね。
枕をしていない状態であおむけになります。足先をピッタリとそろえて出来るだけ反りますよね。
膝の後ろを伸ばすようにします。
両手は頚椎第三、第四の下で組みます。
金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。
一回1〜2分、できれば4〜5分行いますね。
これを行うことにより、脊柱の左右の狂いが治るのだそうです。
脊椎骨の副脱臼が矯正されています。脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整されるのだそうです。
腸を生理的な位置に戻します。腸閉塞・捻転・癒着などを防止します。
難しい説明になってしまいました。体の横は胃腸のつぼが多く集まっている場所です。横方向にスイングする運動がつぼを刺激するのだそうです。
胃腸の働きが活発になります。便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方におすすめなのだそうです。
腹痛の時には即効性があるのだそうです。
何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されているのだそうです。
この運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持ってかかとと体を付け、自分の体ごと振動する方法で行いますね。
一人ではなかなかできない運動ですが現在では金魚運動専用の運動器具があるため、自宅で一人でも簡単にできるようになったのだそうです。
最近はお安く手に入るようです。興味のある方はお試しください。