ダイエット運動
ダイエット運動 成功エントリー一覧
- バランスステッパー ダイエット
- テレビショッピングなどでよく見かける「バランスステッパー」というダイエット器具。普通のステッパーとはどこがどのように違うのでしょうか。どのような効果があるのでしょうか。今回はバランスステッパーについて調べてみましたそうです。ぽっこりおなかでお悩みの方、多いのではないでしょうか。ぽっこりおなかの原因は、下半身や腰回りの筋肉の衰えだと言われていますね。背骨と足の付け根をつなぐ筋肉が、引き締まっているのと緩んでしまっているのでは姿勢が全然変わってきます。リンパマッサージぽっこりおなかにもなってしまいま...
- 金魚運動ダイエット
- 一昔前になってしまいます。金魚運動の機械が流行りましたよね。その時はダイエットになるということしか頭になかったのです。金魚運動とはどのような運動なのでしょうか?今回は金魚運動について調べてみましたそうです。下半身ダイエット ストレッチ金魚運動のやり方について説明したいと思いますね。枕をしていない状態であおむけになります。足先をピッタリとそろえて出来るだけ反りますよね。膝の後ろを伸ばすようにします。両手は頚椎第三、第四の下で組みます。金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。一回1〜2...
- 踏み台昇降ダイエット
- 上半身はそれほど気にならないのに、下半身はどうしても痩せたいと思っている女性の方、多いのではないでしょうか。下半身ダイエットに効果的と言われているのが、踏み台昇降運動だそうです。今回は踏み台昇降ダイエットを紹介したいと思いますね。みなさん一度はやったことがあると思います。踏み台昇降運動とは踏み台に上ったり下りたりする運動だそうです。この運動は下半身を使うので下半身痩せにもなります。有酸素運動なので全身の運動にもなるのだそうです。台を準備するだけなのでお金もかかりませんします。家の中でできるのでお...
- 太ももダイエット
- スリムなパンツって、太ももが細くないと似合いませんよね。太ももを気にしている女性の方に、太ももを細くするエクササイズを紹介します。１週間の日替わりになっています。１週間みてください。太ももダイエット エクササイズ１日目。右手の指で右の太ももを上から下へさすりますよね。左の太ももも同じように行ってください。両足を２分間ずつさすってください。２日目。１日目にやった太ももをさするエクササイズを行いますね。椅子に座り、両足を前に伸ばした状態で右足を左足の上に乗せます。この状態で２分間待ちます。足を逆にし...
- 二の腕 ダイエット
- 夏に向けてダイエットしたい女性のみなさん、二の腕って結構気になりませんか?半袖ノースリーブの洋服を着た時に、太い二の腕じゃ恥ずかしいですよね。今回は二の腕のエクササイズについて調べてみましたそうです。１週間やるタイプのものを紹介します。１日目。二の腕全体を５分間揉みます。両方の腕を５分間ずつじっくりと揉みましょう。２日目。１日目にやった二の腕を揉むエクササイズを２分間行いますね。両手の手の平を机に付け、手の平で机を押します。机を押す時にひじを曲げるとやりやすいそうです。机を１０秒押して１０秒休む...