ダイエット運動

産後ダイエット

妊娠中に太ってしまった体は赤ちゃんを産んでもは戻りません。
母乳で育てると自然と体重は減っていきます。運動も取り入れて健康的に痩せたいですよね。
今回は産後の運動ダイエットについて紹介します。

ヨガだそうです。
ヨガは、骨格を整える効果がありますよね。
育児中の運動不足の解消にもなります。精神的な心のケアにも抜群なのだそうです。
おなかに赤ちゃんがいる妊娠中は、姿勢や歩き方に気を遣いますよね。
その姿勢をずっとしまっていたので骨盤がゆがんだりバランスが悪くなってしまいますね。
骨格のバランスが悪くなると、腰痛や肩こりなどの症状まで出てきてしまうのだそうです。
ヨガで体を整える運動をすれば、徐々に妊娠前の正常な骨格に戻すことができます。運動不足の解消にもなりますので気分もいいですね。
下半身ダイエット運動

ピラティスだそうです。
ピラティスには体の代謝を上げ、姿勢がよくなる効果があると言われていますね。
筋肉の運動をして脂肪を燃焼させるのだそうです。
育児をしていると、始めのうちは外にも出られませんし運動不足になってしまいがちですよね。
小さい子供がいるのでなかなかスポーツもできないという方にはピラティスがオススメだそうです。
ピラティスはリハビリの一環として始まったエクササイズなので筋肉のバランスを本来のものに戻し健康的に行うことができるのだそうです。
子供が寝ているした時間にもできるので忙しいママにもピッタリだと思いますね。

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