ダイエット運動

運動しないダイエット

ダイエットはしたいけれど運動が苦手だという方、運動をするのが大嫌いだという方、運動をしないダイエットもあるようですよ。
適度な運動は必要だと思います。どうしても時間を取れなかったりする方もいると思いますね。
今回は運動をしないダイエットを代表して、キャベツダイエットについて調べてみましたそうです。

キャベツダイエットとは、食事の前に決められた量のキャベツを食べることに噛む回数を増やします。満腹中枢を刺激するというダイエット方法だそうです。
満腹中枢を刺激することにそのあとにはいつも食べている食事の量がなかなかおなかに入っていかません。自然と痩せられるというものだそうです。
京都市立病院の吉田医師が推薦する方法なのだそうです。
下半身ダイエット

キャベツにはビタミンA・B1・B2・C・E・K・ナイアシンなどのほとんどのビタミンが含まれていますね。
ミネラル分も多く、カルシウム・リン・カリウム・鉄・マグネシウムなども含まれていますね。
キャベツはビタミンCがとっても多く含まれているので、キャベツの葉を2〜3枚食べれば一日に必要とするビタミンCを一気に摂ることができるのだそうです。
お肌にもいいとなると女性にはうれしいですよね。

キャベツダイエットの方法を紹介します。
5センチ角のざく切りにしたキャベツ六分の一程度を、毎食前に時間をかけて食べます。
10分程度がいいでしょう。
合わせて1日70ｇのタンパク質を摂ることを忘れないでください。

軽い運動と合わせるのが理想です。どうしてもという方はキャベツダイエットをお試しください。

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