簡単運動ダイエット
ダイエットのために運動はしたいけれど、フィットネスクラブに行く時間は、運動は苦手だします。お金は使…という方、多いのではないでしょうか。
普段の生活でした運動をすることでもダイエットになるんですよ。
今回はした運動について紹介します。
脚痩せふくらはぎダイエット
通勤時の運動。
１．自宅からひと駅分歩き、その先の駅で電車に乗る。
２．会社の最寄りの駅からひと駅手前で降り、ひと駅分歩いて会社へ行く。
３．エレベーターは使わず階段を使う。
朝歩くとその日の基礎代謝をアップさせる効果があるそうです。
早起きしてなるべく朝歩きましょう。
仕事中の運動。
１．お昼休みに会社内やビルの外などを散歩する。
２．社内での連絡や報告などは、なるべく電話を使わず直接相手のところへ行き伝える。
３．何気なく社内をうろうろと散歩しみんなに声をかける。
コミュニケーションもとれるのでいいと思います。うろうろしすぎるとさぼっていると思われてしまうので注意しましょう。
主婦の方にオススメの家事での運動。
１．洗濯物を干します。取り込み、たたみ、タンスにしまう。
２．布団をまめに干します。取り込み、押入れにしまう。
３．掃除機を出します。物をどかします。机をどかします。掃除します。掃除機をしまう。
主婦の方にとっては当たり前のことですよね。
これがダイエットになっていると思えば、気持ちも変わってくると思いますよ。
したことでもこまめに体を動かします。した運動を毎日いきましょう。
普段の生活でした運動をすることでもダイエットになるんですよ。
今回はした運動について紹介します。
脚痩せふくらはぎダイエット
通勤時の運動。
１．自宅からひと駅分歩き、その先の駅で電車に乗る。
２．会社の最寄りの駅からひと駅手前で降り、ひと駅分歩いて会社へ行く。
３．エレベーターは使わず階段を使う。
朝歩くとその日の基礎代謝をアップさせる効果があるそうです。
早起きしてなるべく朝歩きましょう。
仕事中の運動。
１．お昼休みに会社内やビルの外などを散歩する。
２．社内での連絡や報告などは、なるべく電話を使わず直接相手のところへ行き伝える。
３．何気なく社内をうろうろと散歩しみんなに声をかける。
コミュニケーションもとれるのでいいと思います。うろうろしすぎるとさぼっていると思われてしまうので注意しましょう。
主婦の方にオススメの家事での運動。
１．洗濯物を干します。取り込み、たたみ、タンスにしまう。
２．布団をまめに干します。取り込み、押入れにしまう。
３．掃除機を出します。物をどかします。机をどかします。掃除します。掃除機をしまう。
主婦の方にとっては当たり前のことですよね。
これがダイエットになっていると思えば、気持ちも変わってくると思いますよ。
したことでもこまめに体を動かします。した運動を毎日いきましょう。