ダイエット運動

運動ダイエット 消費カロリー

実際に運動してダイエットしている方、自分が行っている運動がどれくらいのカロリーを消費できているか知っていますか?
なかなかそこまではわからずに行っている方が多いと思いますね。
運動してもなかなか痩せないという方のために、今回は日常生活や運動の消費カロリーについて調べてみましたそうです。

まず日常生活での消費カロリーだそうです。
男性と女性では体の大きさが違うので消費カロリーに差は出てきます。女性が好きな立ち話や身支度といった簡単なことで結構なカロリーを消費するのだそうです。
これは予想通りです。入浴でものカロリーを消費します。
びっくりしたのが家事だそうです。
洗濯物を干すことやアイロンがけでは通常の歩行よりものカロリーを消費しているのだそうです。
普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのは本当なのですね。
下半身ダイエットサイトマップ
運動での消費カロリーです。断トツで多いのは男性限定で水泳(クロール)だそうです。
女性で多いのはランニングなのだそうです。
男性と女性で、運動方法に消費カロリーは変わってくるんですね。
男女どちらにしても水泳での消費カロリーは多いそうです。
クロールは平泳ぎでもだそうです。
水の抵抗が影響しているのでしょうか。

動作や運動の種類に消費カロリーは違ってきます。
自分がどの程度の目標なのか把握して、食事制限をするなら摂取カロリーについても調べて、ダイエットの計画を立てて行けるといいですね。

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