ダイエット運動

バランスボール ダイエット

バランスボールダイエットをしたことがある方、多いのではないでしょうか。
試してみたいけどどんなものなのかいまいちわからないという方のために、今回はバランスボールダイエットについて調べてみましたそうです。

バランスボールとは、直径50cm〜60cmの弾力性のあるゴムボールのことで「エクササイズボール」ともいうフィットネスボールだそうです。
バランスボールを使ってトレーニングすることに、普段の生活で身についてしまった体の歪みを直します。体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え健康な体にしていきダイエットできるというすぐれたトレーニング法なのだそうです。
バランスボールはもともと、ヨーロッパの病院でリハビリ器具として使われていたものでしたそうです。
その高いトレーニング効果が支持されています。最近ではプロスポーツ選手やダイエットをする方にまで幅広く使われているのだそうです。
下半身ダイエット エクササイズ

バランスボールの人気は手軽さにあるようです。
子どもからお年寄りまでが手軽にできるのだそうです。
あいた時間にテレビを見、疲れた時や就寝前などにも数分ボールの上に座るだけでトレーニングになるからだそうです。
バランスボールは体の歪みを治すので、それが改善されたことに血液の流れがよくなって体内の疲労物質がたまりにくくなりますよね。
ですから疲れにくい体になります。基礎代謝の量がアップするのだそうです。
筋力トレーニングにもなります。筋肉の量を増やすことにダイエットに必要な有酸素運動の効果を上げることにもつながりますよね。
気分もリラックスできるダイエット方法なのでお勧めだそうです。

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